大人ニキビ治療法ドットコム

大人ニキビの対策には、運動して汗をかく事も重要です。汗をかく事は大人ニキビの予防や治療には逆効果な気がしますが、汗は小まめに丁寧に拭き取れば問題ありません。運動して汗を流す事で、新陳代謝の働きを活発にし、肌の抵抗力を上げる事が出来ます。また、汗をかく事は体内の老廃物を外に排出し、毛穴に詰まった汚れを洗い流してニキビの原因を体外に捨ててくれる働きがあります

。暑いときにかくような汗では無く、運動をしてじわじわとかくような汗はデトックス効果が高く、体内の毒素を体外に排出してくれます。運動は体温を上昇させて血行を促進し、肌のターンオーバーも促します。

皮脂の分泌を促す活性型男性ホルモンは、血液にのって運搬されますが、汗によって体外に排出する事が出来ます。活性型男性ホルモンは、通常のホルモンの5倍の働きがあり、活性型男性ホルモンによって男性の場合はひげが伸び、女性でも皮脂が分泌されやすくなります。

また、運動する事は健康に良く、ストレスの発散にもなります。ストレスは大人ニキビの最も多い原因であり、積極的に発散する必要が無くなります。運動は精神のストレスを肉体のストレスに変えて発散させるので、健康にも悪影響がありません。激しい運動よりはジョギングなどの有酸素運動が望ましく、ストレス発散やデトックス効果と共に脂肪を燃焼させて大人ニキビの予防をおこなって行きましょう。